3月のヨガカフェ / arttoは、『ヨーガ・スートラ』から学ぶ 生活の知恵

こんにちは。

本日は、座学の講座「ヨガカフェ/artto」 3月のご案内です。

ヨガの根本経典『ヨーガ・スートラ』に記されている、ヨガの修行の8段階のうち、1段階目のヤマ（しない方が良いこと）、2段階目のニヤマ（した方が良いこと）について学んでいきます。2500年前に編纂され、現代まで多くのヨガの宗派で読み継がれている『ヨーガ・スートラ』の一番シンプルな部分を、私たちの生活に取り入れやすい形でお伝えします。

3月のヨガクラスでは、「自律神経×内側に意識を向ける」をテーマに行なっています。

ヨガクラスで磨くことができる呼吸への意識や内受容感覚（身体の声を聴く）は、他でもない自律神経に働きかけ、思考や神経回路に変化を起こし、自己調整能力を改善してくれます。同時に、瞑想やヨガ哲学的な生活の心構えを実践することにより、身体や心に向けての注意力が高まり、神経系が調整され、恒常性維持機能（体温、血圧、心拍、水分等のバランスを整える機能）が働きやすくなります。

選択肢が多く意思決定が揺らぎやすい現代社会の中で、一旦の指針となる、身体や心に優しいものの見方、習慣の方向性を知り、新しい年度をはじめてみませんか。

よりよく生きたい方、子育てや職場の人との人間関係にヒントが欲しい人にオススメです。

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3月31日 (日) 9:30-11:30 

『ヨーガ スートラ』から学ぶ　生活の知恵

プリント付き

参加方法：アートトにて対面 or オンライン（zoom）

定員：アートト6名・オンライン6名（先着順）

参加費：3,500円（税込）

持ち物：筆記用具

お申し込み：yoga@artto.jpへ、件名を「ヨガカフェ」とし下記の内容をお知らせください。または、本ページのフォームよりご入力ください。

1. お名前 
2. 連絡先（メールアドレス、電話番号）
3. お支払い方法（現金、PayPay、銀行振込、クレジットカード）
4. 参加方法（対面、オンライン）

2日以内にメールでご返信します。返信が届かない場合は、恐れ入りますがもう一度お手続きをお願いいたします。

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オンライン参加をご希望の方へ

• 事前決済（銀行振込 or クレジットカード）でお願いします
• 事前に資料のPDFデータをメールでお送りしますので、プリントアウトしてください
• 双方向でやり取りを設けたいので、できるだけ画面ONでご参加ください
• 講座の録音・録画はご遠慮ください

 

 

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