森下のヨガ教室アートト主宰 小澤めぐみです！

社会や家庭で毎日頑張っている人達のからだとこころが「ホッとくつろぐ場」を作りたいと思い、2016年6月森下のヨガ教室アートトをはじめました。

からだの「心地よさ」に意識を向けると、心身のこわばりがほぐれて、内側から「やる気」が湧いてきます。ヨガを通して、みなさんが「自分らしい生き方」を探るお手伝いをします。

詳しいプローフィールはこちら

・アットホームな雰囲気で、地元感があるところが気に入っています。季節に応じた動きやケアを取り入れられて毎回楽しみです。

・ヨガ哲学や身体の構造のお話が興味深いです。その上で実践編のレッスンをすると、動きに活かしやすくなります。

・優しく教えていただける。無理強いをされないので、続けられています。

・家から近いので便利です。ゆったりした空気感が気に入っています。

・ポーズを取る時等、先生の助言が上手いので自分でイメージできます。

・少人数なので細かい部分も見てもらえるので身体の使い方、ポーズの取り方が少し上手になった気がします。

・男性が通えるのはありがたいです。ポーズをかっこよくとるヨガではなくて、身体の声を聞きながら、左右の差を感じながら進めていくのは本当に好きです。キツすぎると続けるのもキツくなりますが、夢中でやっていたら翌日筋肉痛になった。という今くらいがとっても助かってます。

・なんといっても、ホッする場です。

・オンラインで気軽に、そして離れた場所にいる方ともつながれてとても満足しています。

・毎回その時の調子や季節に合わせたレッスンをしてくださるのがとても魅力だと思います！また自分でできる不調への対処法なども紹介してくださるのでとてもありがたいです！

・フレンドリーな雰囲気で、先生がしっかりみんなを見て声をかけている所が安心します。

・身体の仕組みなど、イメージしやすく教えてもらえる点がよいです

・少人数でとても落ち着く空間。毎回プログラムが違うので新鮮で集中できます。オンラインと両方あって参加しやすいです。

・ヨガの理念や成り立ちや意識する所など、とても興味があります。図を使って説明してくださる時もあり、分かりやすかったです。また時々お話して頂けたらと思っています。

・オンラインをやっていただけて、続けることができているのでありがたいです。

・ストイック過ぎず、心に負担にならず通えるところです。

・身体を意識して動かせることが良いです、終わったあとはすっきりとした気分になります。始まる前の皆さんとの雑談も楽しいです。

・レッスンで先生が、色んな話をしてくれること。自分の身体と心に向き合う時間を心地よく過ごせています。

・いつもありがとうございます。家族みんなでヨガを楽しんでおります。

・週１での参加ですが、レッスンを受けると心と身体がリセットできてとてもありがたいです、自分にはなくてはならない拠り所になっています！いつもありがとうございます。

・フリーランスと会社員の両方をやっているからか、つい自分の内面や体を後回しにしてしまいがちなのですが、レッスンの時間をもつことで自分と向き合えていると思います。

・アートトではセルフケアの方法もおしえてくださるので、以前よりも不調だな、と感じたら自分でケアをしたりできるようになったと思います。

・ヨガは私の心と体の癒やしスポットです。これからもよろしくお願いします。

・たまにしてくださるヨガ哲学やヨガの成り立ちのお話や、沖ヨガのクラスでのお話などを、とても面白く聴いています。足首は腰と、足裏の縦ラインはノドと繋がりがある、などの、日頃のケアの参考になるお話もありがたいです。梅雨は足の水かきをケアする、など、季節に応じた体の箇所や動き方の解説をしていただけるので、ポーズの際にも意識しやすく、モチベーションもアップするのでとても助かります。

・いつもありがとうございます。オンラインではありますが、いつもの人たちと大事な時間を共有している感覚があって、今の大変な状況のなかで気持ちの支えになっています。

・ヨガを続けていたら、歩くのが楽になりました。

・毎週とは言えませんが早起きの習慣がつきました。姿勢も意識できるようになりました。

・自分と外、他の人々とのバランス取りやすくなった（イコール、疲れにくい、人との関わりが上手になった）

・やっているときは気づいていなかったのですが、継続していると身体が整っている気がします。

・休みが続くと肩こりや体全体が痛くなるので、ゆるやかに、でも、確実にヨガの効果があるのだと感じます。また、自分の体のパーツの状態を意識して、たまに、セルフケアもするようになりました。

・気がついたら、精神的に色々深く考えないようになった気がします。

・産後から続けていますが、体力がつきました。

・パートを始め、新しいことを学ぶ時に、前よりも集中力がついたと感じました。

・身体の調子を整えるのにとても役立っている。

・呼吸を意識できるようになった。　

・背中に埋もれていた肩甲骨に指が入るようになりました。

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