青梅御岳山日帰りハイキング 奥の院と苔むす沢で涼をとる
こんにちは！
今回は、日帰りで訪れることができる青梅御岳山ハイキングについてご紹介します。暑い夏の日も、水の音を聴きながら、木陰の土や岩の上を歩いていくと涼がとれる気がします。
わたしが初めに行こうと思ったきっかけは、大分前に知人と屋久島の話をしている時に「御岳山のロックガーデンも水辺があって気持ち良いよ！」と勧めてもらったからです。けれども、電車、バス、ケーブルカーを乗り継いで行くのが少し面倒で先送りにしていましたが、2024年5月に初めて訪れてから、すっかり気に入ってしまい、気づくと半年で5回も行っていました。
辿り着くまで遠いのですが、青梅線に乗って青空にモリモリの緑の山が見えてくると「ここまでわざわざ来た甲斐が！」と毎回感じます。休日に行くと電車、バス、ケーブルカーまでは人が沢山いるのですが、山道を歩きはじめるとたまにすれ違う人がいますが、混み合って進めないなんてことはなく、マイペースに土の道を歩くことができることも気に入っています。
「高尾山より遠いけれど、その分人が少ない」そんな絶妙なバランスが御岳山の魅力です。
青梅御岳山、日帰りハイキングのざっくりしたスケジュール
8:00 森下界隈発
10:30-14:00 ハイキング（コースによって滞在時間2時間〜4時間）
17:00 帰宅
朝晩、洗濯を干したり、夕飯を作ったり、最低限の仕事の段取りやメールチェック等がある人も余裕を持って行って帰ってくることができます。ハイキングコース次第で、もっと早く出ることも、逆に朝のんびり出発でもアレンジ可能。
青梅御岳山
山岳信仰が息づいていた霊山です。以前ブログでご紹介した戸隠神社より規模は小さいですが、ケーブルカーで辿り着く武蔵御嶽神社の周りには宿坊、商店街があり、御嶽神社裏手から遠く拝む山の中にある奥の院は頂にひっそりとあり、この場所が信仰、修行の場だったことが伺えます。
御嶽神社は「お犬様」とも言われ、犬が祀られているとのことで、犬連れの方々が多いのも特徴。
コースを毎回少しずつ変えられるのもオススメ
わたしは、昨年コースを変えながら御岳山界隈のさまざまな風景を楽しみました。
ハイキング初心者、お子さんと一緒だったり体力に自信がない方、時間がない時は、2時間くらいで回れるロックガーデンコース。ちょっとキツイくらいのことをして元気になりたい（修行のような体験をしたい）、人気が少ない澄んだ空気感を味わいたい人は奥の院＋ロックガーデンへ。帰りに温泉でスッキリ汗を流したい人は日の出山＋つるつる温泉コースもおすすめです。
往路 新宿駅 → 御岳駅 2時間
ケーブル御岳駅 → 奥の院鳥居 30分
コンクリートで舗装された坂道がちょっとキツかったり、ここまでが意外と距離あり。自然感を味わえるのはここから先！
10:31 御岳駅
↓
10:39 坂道、けやき、商店街を抜けて
↓
10:40 御嶽神社 鳥居を潜って
↓
10:43 参拝する場合は階段を登り、ハイキングはここから分岐
↓
10:51 ロックガーデン方面に進むと、左手に奥の院の鳥居が見えてきます
奥の院往復 1時間30分
奥の院へ 鳥居をくぐると人が少なくなり、厳かな雰囲気に
場所によっては手足を使ってまさに木の根を「よじ登る」感じ 体力、バランス力、股関節、足首の柔らかさが磨かれます
11:16 鎖道
11:33 お気に入りスポット ちょっと立ち止まって風景を眺めたり、呼吸したりしています 季節によって彩りが違うのも魅力
11:39 奥の院 少し広間になっている
このまま進むと鍋割山、大岳山へ 私は来た道を引き返します
12:14 鳥居に戻る
天狗の腰掛け杉
ロックガーデン→ ケーブル御岳駅 1時間30分 （ケーブル御岳駅→ ロックガーデン→ ケーブル御岳駅は、2時間）
奥の院をよじ登った後なので、平坦な土の道がとても歩きやすく感じます
帰路 ケーブル御岳駅 → 新宿2時間
往路と同じ経路を帰ります。ケーブル下のきびもち、そば、うどん、ラーメンなど、お土産をサッと購入。
13:59 滝本 → 徒歩5分 → 14:06 ケーブル下 ー 西東京バス ー 14:14 御岳駅 → 徒歩5分 → 14:37 御嶽 ー JR青梅線 ー 14:54 青梅 /15:01 ー JR中央・青梅線青梅特快 ー 15:59新宿
食事について
わたしは、いつもおむすびやお弁当、デーツやグミを持っていき、ハイキング中に休憩を兼ねて食事をしていますが、ケーブルカー下車してすぐや御岳神社の前にお土産屋さんや蕎麦屋さんなど、軽食やおやつをいただける小さな商店街があります。わたしは、帰りにソフトクリームか焼き団子、おやきをモグモグ。
飲み物は、登山口付近は高いので、自宅近くか新宿から500ml2本（水と麦茶）を持って行っています。
トイレについて
JR御嶽駅かケーブルカー滝本駅がおすすめ。ケーブルカー御岳駅のトイレは都心のトイレに慣れている方にとっては結構ハード。御岳ビジターセンターは坂道を登った上での階段なのでなんとなく避けたくなるため、ケーブルカーに乗る前に済ませるのが良いと思います。
ハイキング中は、奥の院往復間はトイレなし。ロックガーデンの道すがらトイレが2箇所あります。
服装
他のコース
御岳神社手前分岐点で「日の出山」方向へ。土の階段も多く、低山ハイキング気分が味わえる。日の出山からの眺めも開放感あり。犬を連れた方々とよくすれ違う。つるつる温泉からは、バスでJR武蔵五日市駅へ。
山の空気と水辺を同時に味わえる、奥の院＋ロックガーデンコースをお伝えしました！奥の院に登るときは少し息が上がりますが、しっかり汗をかけるので背中もスッキリしますよ。
2025年7月の情報です。時間は、ざっくりスケジュールをイメージできると良いと思い記載しましたが、目安としてご参考までに。実際に訪れる際、改めて調べていただくと良いと思います。
今までご紹介した日帰りのお出かけプランはこちら
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