2025年を振り返って

2025年のヨガクラスを無事に終えることができました。

森下のヨガ教室アートトに通ってくださったみなさま、ありがとうございました。

実は、来年10周年を迎えるため、今までの9年を振り返り、これからどんなふうに向かっていくかを考える1年でもありました。

「なんとかここまでやってこれた！」という安堵と「これから」を見渡す先には、これまでに出会い、関わりをもったみなさんの表情や言葉、行動の数々が含まれているように思います。

ヨガクラスは、今年は日曜9:30-のクラス（隔週）をはじめ、「女性のためのヨガ」「土日朝ヨガ」共に、曜日や時間、対面とオンラインを振り替えて参加してくださる方も増えました。引越し先からオンラインで参加してくださったり、数年ぶりの再会やライフステージが変わりながらも継続的に参加してくださる方々の存在は、アートト設立当初には想像することができなかったご褒美のようです。

また、クラスの中でプリントを配って、神経伝達物質について解説し、「脳の疲れの原因や脳を休めるためにできること」をお伝えする機会も作りましたね。

座学の講座、ヨガカフェ / arttoは5回行いました。テーマにした瞑想、自律神経、ヨガ数秘学やクラスでお伝えした脳神経科学については、情報が錯綜する中、日々小さな選択をし続ける必要があるみなさんにとって「役に立つ」ヨガの魅力の一端だと私自身が強く感じているので、来年以降も発信していけたらと考えています。

ヨガ数秘学と優しい対話の時間（オンラインセッション）は、昨年からはじめましたが、想像以上に興味を持っていただけて嬉しかったです。私にとっても、対話を通してお一人お一人の人生の軌跡に触れる貴重な時間でした。今年も学びを進めていますので、時間を空けて改めて受けていただくのもお勧めです。

来年の抱負としては、ヨガクラスでは、引き続き、みなさんの暮らしの中でご自身の能力、魅力を自然に発揮できるよう、ヨガを通してサポートしていきたいです！また、お一人お一人の身体のユニークさに柔軟に対応できる知識と経験を積んでいきます。

「手技と対話＋ヨガ」を組み合わせたおひとりヨガ（パーソナルレッスン）は、これから長いスパンで充実させたいプログラムの一つです。年明けは新たに「ヘッドショルダーセラピスト養成コース」にて手技を学ぶ予定です。

それから、5/15のアートト10周年にちなんで、GW辺りに企画クラスをできたらと考えています！

いざ、記してみるとずいぶん長く鼻息荒くなってしまいましたが…

何より、今までみなさんに育ててもらったアートトという「場」を、2026年も瑞々しく保っていけたらと思っています！

来年もどうぞよろしくお願いいたします。良いお年をお迎えください。

森下のヨガ教室アートト　小澤めぐみ

ヨガクラス2025年各月のテーマ

4月「地に足をつける」 

5月　自然に「息」が入る身体に！

6月　背中！気配を感じられる身体に

7月　心身の”軽やかさ”を取り戻そう

8月　暑い夏こそ！脳・神経を労わろう

9月　”切り替え力”をテーマに、季節の変わり目の身体を調整！