a light for your step

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-安心から生まれる、新しい一歩-

 

森下のヨガ教室アートトは、

10年間、安心できる場を大切にしてきました

これからも、参加される一人ひとりが新しい一歩を踏み出せるように、

そっと寄り添い、光を灯す “場” でありたいと思います

 

 

10周年を迎えて

2026年5月15日、アートトは10周年を迎えることができました。

2016年、住み慣れた森下で夫とともにスペースをはじめた頃は、ここで何ができるのか、どんな人と出会えるのか、そして自分に何ができるのか、まだほとんど見えていませんでした。

平日と日曜午前の女性のためのヨガクラス、産後ママヨガクラスからスタートし、2018年からは土日朝ヨガクラスもはじまり、現在は週に6.5つのヨガクラスや「おひとりヨガ（パーソナルレッスン）」を開催しています。

こうして続けてこられたのは、日々通ってくださるみなさん、関わってくださった方々のおかげです。
本当にありがとうございます。

アートトが大切にしてきたこと

8年目頃から、これまでを振り返りながら「これからどんな場でありたいのか」を改めて考える機会が増えていきました。

その中で、古くからのヨガの考え方とも通じる「ポリヴェーガル理論」という新しい自律神経の考え方に出会い、「安心・安全を感じること」や「人とのつながりを感じられること」が、人が本来の力を発揮する土台になるということを、より深く実感するようになりました。

私たちはつい、「正しさ」や「頑張ること」を優先して、自分の感覚を後回しにしてしまうことがあります。

だからこそ、1週間や1ヶ月の暮らしの中に、

• 自分を大切にする時間
• ホッとできる時間
• 身体の感覚に耳を澄ませる時間

を持つことが、その人自身の人生を、少しずつ自然な方向へ進めていく助けになるのではないかと思っています。

また、この場所では、「同じ価値観」でつながること以上に、違いを前提にしながらも、「安心して共にいられること」を大切にしてきました。

出張講座などを通して、赤ちゃんからシニア世代まで、さまざまな年代の方々と出会う中で、一人ひとり異なる身体や背景、生き方がありながら、それぞれがかけがえのない存在であることを、日々教えていただいているように感じています。

 

コロナ禍を含めた歩み

2020年からのコロナ禍では、「何が安全なのか」が誰にも分からない中、その都度考え、選び、決めていかなければならない時間が続きました。

緊張感のある日々ではありましたが、「みなさんにとって、ヨガの時間や習慣をどう続けていけるか」を一緒に考えながら、対面とオンラインの両方を模索してきました。

対面クラスに足を運んでくださった方、オンラインヨガ開始前にZoom練習に付き合ってくださった方、音や見え方についてアドバイスをくださった方——。

その一つひとつに、たくさん助けていただきました。

続けることができたのは、2016年から少しずつ積み重ねてきた信頼関係のおかげだと思っています。

 

これから

この数年は、ヨガや整体の学びに加え、整形外科の医師や理学療法士による解剖学・運動療法の講座やヨガセラピー、ハタヨガの経典や仏教について学ぶ時間も増えました。

身体のしくみという「見えるもの」と、ヨガ哲学や感覚のような「見えないもの」。
その両方を大切にしながら、目の前の人に必要なことを丁寧に届けていきたいと思っています。

大きく変わることはなくても、時代や人の変化に合わせながら、安心して戻ることができる場所として、そしてそれぞれの新たな一歩を支える場として、これからも歩んでいけたら嬉しいです。

これからも、どうぞよろしくお願いいたします。

 

2026.5.15

小澤 めぐみ

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