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2022-04-25

呼吸を助ける「肩甲骨はがし30分」のご案内

新年度を迎えてそろそろ1ヶ月が経とうとしています。いかがお過ごしでしょうか。

今年の春は天候の変化が多いですね。4月のヨガクラスでは、気圧や気温差に対応できるよう、背骨、仙骨に意識を向けて自律神経に働きかけました。

新緑の季節、5月のヨガクラスは呼吸をテーマに行います。

「呼吸が深い方が良い」ことはみなさんご存知だと思いますが、どうしたら深い呼吸ができるか知っている人、実践している人は少ないと思います。

ヨガクラスでは、ハタヨガ、整体、解剖学の知恵を用いて、呼吸をしやすくなる環境を身体の中に作っていきます。

今回は、セルフメンテナンスをするヨガの前の仕込みのご提案をいたします。

肩甲骨はがし30分 + ヨガ

クラスの前に希望者へ「肩甲骨はがし30分」を行います。肩甲骨がスムーズに動く状態で、ヨガとの相乗効果を体感してみませんか?

「肩甲骨はがし30分」は、呼吸と関わりの深い「肩甲骨」「鎖骨」「肩関節」「肋骨」の動きをスムーズにします。整体の手技を用い上半身のリンパ系、神経系の流れも促しますので、背中、肩まわりだけではなく、顔のむくみ脳や目、首の緊張もほどけることでしょう。

肩甲骨周りがほぐれると、ホッとした感覚が味わえるはずです。

アートトでの対面参加のみ、事前予約制、有料となりますが、3月4月と頑張ってきた方々にぜひお試しいただきたいです。

詳しくは下記をご確認の上、ヨガクラスご予約の際にご希望をお知らせください。

日時

  • 水曜 8:50-9:20
  • 木曜 9:20-9:50、18:50-19:20
  • 土曜 7:20-7:50、9:20-9:50
  • 日曜 6:50-7:20

ご予約方法

「女性のためのヨガ」「土日朝ヨガ」の40分前-10分前に行います。ヨガクラスとセットでご予約ください。

各回お1人まで、予約先着順。何度でもOKです。

予約フォームのメッセージ欄に「肩甲骨はがし30分希望」とご記入、あるいは次回予約の際に、メールや口頭でお知らせください。他の方が先にご予約されていた場合はご希望に添えない場合がございます。

料金

3,500円(税込)  or  10回券2回分

(ヨガクラス参加費は別途お支払いください)

ご体験いただいた方々の声

  • 視界が明るくなった
  • 背中に背負っていたものが取れた気がする
  • 凝りすぎて肩を回してもスッキリしなかったけれど、「肩甲骨はがし」をしてから肩を回すと背中も動くようになった
  • 首が軽くなり指先の動きが良くなった
  • いつもよりよく眠れた
  • 肩甲骨はがしの後のシャバーサナが最高!

 


オンライン参加の方や、肩甲骨はがしにご興味のある方は、別の日時で「カラダほぐし50分」で承りますので、ぜひお試しください。

「女性のためのヨガ」「土日朝ヨガ」の中でも、肩甲骨や肋骨を動かすヨガのポーズを行いますので、楽しみにしてください。

それでは、今月もどうぞよろしくお願いいたします!

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