2024-09-05
ヨガカフェ/artto 9月、10月のご案内
大分涼しくなってきましたが、みなさんお元気でお過ごしでしょうか。
本日はヨガカフェ/artto 9月、10月のご案内をいたします。
ヨガは「考えるより、まずはやってみる」ことが必須の身体技法です。
けれども、ある程度練習を続けたところでプログラムの裏側にある「知識・理論を学ぶ」ことによって、練習の質が高まったり、時として人生に飛躍が生じることを、私は、参加者のみなさんの変化から感じることがあります。
『シャヴァーサナの秘密』は昨年8月に1回目を行いました。参加してくださった方から、ヨガクラス のシャヴァーサナをそれまでは言われた通りに横になって目をつぶってリラックスしようとするだけだったけれど、講座で本来の意味を知りイメージしやすくなりましたと伺いしました。そして、今まで以上に毎回のヨガクラス 、そしてシャヴァーサナの時間を大切にするようになったそうです。その方のシャヴァーサナから起き上がったときの表情、姿に、それまで以上に潤いや安定感を感じるようになったのは気のせいでしょうか。
今回ご案内する2つの講座の内容も、受講した後、みなさんの生活の質、またヨガに参加するときの心持ちがステップアップするきっかけになるはずです。
秋口行事の多い時期だと思いますが、お申し込みを心よりお待ちしております！
9月22日（日）9:30-11:30
『自律神経とカラダとココロ』 座学、簡単な実技
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「寝つきが悪い」「イライラする」「気圧の変化による頭痛」等、更年期の症状や体調、気分の浮き沈みの要因となっている自律神経について学びます。また、1994年に発表されたポリヴェーガル理論に触れ、ストレスやトラウマによる心の病気についても理解を深めます。自律神経の仕組みと調整方法を知り、自分の取説を作り直してみませんか。 お茶、プリント付き |
10月12日 (土) 13:00-15:00
『シャヴァーサナの秘密』 座学
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いつもレッスンの最後にゴロンと横になるシャヴァーサナ（屍のポーズ）について、ハタヨガや密教の死生観を通して紐解きます。ヨガの練習の意味合いが深まったり、日々を一生懸命生きること、大切な人の看取りの際に心の拠り所になるかもしれません。 お茶、プリント付き |
お申し込み方法
| 場所：アートト（対面のみ） |
| 持ち物：筆記用具 |
| 定員：各回8名 |
| 参加費：3,850円 (内消費税 350円） 10月12日分リテイク（再受講）2,200円 (内消費税 200円） |
| お申し込み：下記のフォームかメール（yoga@artto.jp）の件名を「ヨガカフェ」とし、①お名前 ②参加希望講座名 ③連絡先（メールアドレス、電話番号）④お支払い方法（現金、PayPay 、クレジットカード、銀行振込）をご記入ください。 |
| お申し込み締切：9月3日(火) 〜 講座前日13:00まで（定員になり次第締め切ります） |
| ＊お申し込み後3日以内にメールにてお返事いたします。連絡がない場合は、恐れ入りますが、もう一度お申し込みください。 |
| ＊クレジットカード、銀行振込は事前支払いです。お支払い後の返金はいたしませんのでご了承ください。 |
| ヨガカフェ/arttoは、生活の中ですぐに実践しやすく、かつ ”長く使える” 考え方を学びます。そして、参加者同士の対話も毎回のお楽しみです。ホッとしたい方、より好ましく歳を重ねるために、未来に対して必要以上の不安を減らし、”今自分にできることを探りたい方 ”にオススメです。 |
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