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2019-05-08

江東区森下でヨガをはじめよう!アートトヨガ 無料体験会のご案内

アートトヨガ無料体験会のご案内

ヨガってどんなことをするの?その効果は?

身体がかたくても本当に大丈夫?

まずは簡単なヨガを体験して、ヨガ講師と話をして、気になること、分からないことをスッキリしませんか。

体験会では、普段着でどこでもできる「呼吸体操」と「指ヨガ」を行います。

アートトヨガの雰囲気を知りたい方や、ヨガをはじめようか迷っている方は、ぜひお気楽にご参加ください。

概要

日時:5月28日(火)10:00-11:30
定員:10名
参加費:無料
持ち物:動きやすい服装(普段着で大丈夫です。ストッキング、スカート以外)、水分

対象:アートトヨガにはじめて参加される方、ヨガをはじめてみたい方、ヨガを再開したい方

当日の流れ

9:45 開場
10:00-11:00 呼吸体操、指ヨガ
11:00-11:30 質疑応答
11:50 閉場

*椅子に座って行いますので、ヨガマットは不要です。

*お子さま同室をご希望される方は、5月21日(火)、6 月18日(火)の産後ママヨガをご体験ください。 

お申し込み方法

メールで、お名前(ふりがな)、メールアドレス、電話番号をお伝えください。また、ヨガの経験や事前に講師に伝えておきたいことがあれば、お知らせください。

呼吸体操について

「呼吸は大事」と分かっていながら、意識することは難しいですよね。特に浅い息に慣れていると、呼吸法を試しても、うまくできない、効果が感じられないので続かない、という経験をした方も多いのではないでしょうか。

そんな方にアートトヨガがオススメするのが、沖ヨガ(おきよが)の「呼吸体操」です。肋骨や肩甲骨周りを動かし、呼吸と関係する筋肉をほぐして、自然に息が出入りしやすい身体にする体操です。

呼吸が深くなると、疲労回復、栄養の吸収、血液循環がよくなる、冷え性の改善、自律神経を整える、脳の円滑な働きをうながす、ストレス軽減など、良いことがたくさん。

「呼吸体操」は、ご自宅で1畳ほどのスペースがあれば続けられますので、この機会に体験をしてみましょう。

指ヨガについて

手の指をもみほぐすだけで、肩こり、腰痛、背骨のゆがみを整えたり、ねじりや前屈、開脚などのヨガのポーズが取りやすくなります。

なぜだろう?と不思議に思うかもしれませんが、生活の合間に行えますし、知っていると、ちょっと調子が悪いときに役に立ちます。

「指ヨガ」は、練習者を選ばず「体全体はつながっている」という東洋的な身体感覚を実感できることも魅力です。

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